【FEEL CYCLE】BSW HIT6
今までは、連続でプログラム受けてる人「マジ、タフ～！！」って思ってたけど
最近では１プログラムでは物足りず、連続で受けられるようになりました！笑
体力ついてきたのかな？
ＩＲに言われたこと。
・最初の1ヶ月では体力作りになる為、徐々に基礎代謝が上がってきた3ヶ月目くらいから体重が落ちてくると思います！
・体重がそこまで変わらなくても、身体のラインは変わってるはず！（もちろん頻度や食生活にも影響ありますが）
よしっ。あんなに動いてるのに全然体重落ちない～なんて悩まず、まずは基礎代謝上げる為に頑張るぞぃ！
目標は連続３プログラム制覇＆BB3を受けること～!(^^)!
直近受けたプログラム、実は２回目なのに夢中であんまり覚えてない・・・
【BSW HIT6】
強度☆☆（そこまでキツくない印象）
感想
音楽がチョー良い！ノレます。ウエストメインのプログラムなので結構腰使います。
・back to upが結構多い
・ダイアモンド（ポジション3で前後左右にダイアモンド型に動く）
・side to sideも多めだけど、楽しい～
・ポジション３も多めかな
翌日、太ももと腰が筋肉痛だったけど、２プログラム受けられました！
【ダイエット】ダイエットについて
ダメだ…
身体がだるくて重い〜久々にパンツ履いたら
パツパツ。。
そう、去年の冬から5キロ太ったから笑
もともとパンや甘いものが昔から大好物で、お菓子食べない日だけは欠かしたことがないくらいの私。
よく、聞く言葉
「デブは運動をすぐ諦めるけど、食べることだけは諦めない」
フィールサイクルに通い始めたきっかけはもちろんダイエット。
1ヶ月、2か月経っても「体重変わらない！」「あんなに運動したのに痩せない！」って思って、「だったらもういいや」とやめることだけはしたくない。
なぜなら、体重落とす以上にハマったから。とくにく楽しい。ストレス発散になる。
なのに、ダイエットにフォーカスしてたらきっと、「フィールサイクル痩せないのに行きたくない」
って思いそうだから。
食生活を変えてなくても、フィールサイクル通い始めて痩せてる人は、知り合いにもいるし、色んなブログ見ててもいますが、私はとにかく食べることが大好き。
しかも、甘いもの。
そして、いつの間にか生活習慣となってしまった悪習慣。
・毎食後、必ずデザート
・お腹いっぱいでも、お菓子があると食べる
・癖で買っちゃう
・チョコやアイスを残すことが出来ない（あれば全部たべちゃう）
・チョコパイ１箱（6個）、ファミリーパックのキットカットやカントリーマムも全部同時に食べちゃうくらい好き
食べた後の罪悪感はあるけど寝ちゃうｗ
これじゃ、運動した後は特に吸収率良いのでもっと太るな。
「お腹は満たされても、心は満たされない」
これじゃイカン！
自分はお腹を満たしたいのではなく、痩せて心を満たしたいんだ。
ということで、決意！
今から砂糖断ちしよう。
といっても、お菓子、パン、アイスをまず1週間やめてみます。
食事の記録もしていこう。
体重を、5キロ落とします宣言！！
【FEEL CYCLE】BB2 SOUL1
直近受けたプログラム
【BB2 SOUL1】
強度☆☆
感想
曲がSOULなので、イェーイ！って感じではないけど、知ってる曲多いしインストラクターがノリノリですごい楽しかった。
立ち漕ぎが多いので足が結構疲れた〜
覚えてる限りの内容
※初めてのプログラムで必死こいてるから、曖昧な部分もあるけど記憶してる限りの内容
・立ち漕ぎがとにかく多い。
・ダンベルは曲に合わせて。動きは繰り返しの単調だけど、腕の力がだんだん入らなくなってくる
（前日のBSB HOUSEのしわざかも…）
・ポジション3のside to side
・ポジション3のプッシュアップ、エルボーダウン結構キツイ。
・座りながら、左右に身体を倒す動作横っ腹に効く〜
・中盤、エルボーダウンしながら3カウントで右に上半身捻ってクラップ！3カウントで真ん中戻ってクラップ！左でクラップ！の繰り返し。
一体感あって、結構楽しい♪
・ポジション3のback to upも多い
・後半のダブルタイムで8カウント、4カウント、2カウントの立ち漕ぎ&座りの繰り返しがキツイ！必死すぎてカウント間違えて、みんな座ってる時、1人で張り切ってポジション3の時はちょい恥ずかしい。
・そして、下半身追い込んだ最後は、お待ちかねと言わんばかりの座り・立ち漕ぎのRUNー！！！RUNー！！！RUNー！！！
最後はRUNにより、代謝が上がってストレッチ中も汗がポタポタ。。。
拭いてもすぐ、ポタポタ。。。
デトックスしたなぁー！って気分になります。
FEEL CYCLE通い始めて、食事制限もしてないから体重の変化は今のところないけど、ってゆーか食欲アップした？！食欲の秋だから！？
身体が締まってきたかな。後はとにかく代謝が上がった気がする。
今のところ週4ペース。
朝、駅まで小走りで歩いて乗り込むとサラサラの汗が出てくるようになった笑
じめ〜っとした汗じゃないから良いけどポタポタ垂れやすくて恥ずかしいぜ！
最近涼しくなってきたのでちょうど良いな笑
入会して一か月経ったら、夕飯の食事制限開始しようと思います。←すぐにはやらないw
【FEEL CYCLE】BSB HIT5
週末久々に友達と朝までクラブでハッチャケてしまいフィールサイクルに二日酔いで行けなかった…(T ^ T)
クラブでも、曲によっては踊るよりむしろ猛烈に漕ぎたくなってたのに笑
もう、暗闇・大音量の音楽ならお酒で踊るよりも、水とアミノ酸飲んで漕ぎたい。
健康的な自分の趣味！なんて嬉しいの～！！
初のプログラム受けたので感想。
【BSB HIT5】
強度 ☆☆☆
チューブとダンベル、立ち漕ぎ多くて強度はカナリ高めのプログラム。
めちゃ汗だく！！
覚えてる限りの感想
・プッシュアップとエルボーダウンがとにかく多い
・チューブ1曲目は腕をめいっぱい上にあげて前（胸）に下げる、次に後ろ（背中）で上から下に下げをテンポよく、最後はシングル。チューブを飛ばしそうになるくらいキツイ。
チューブは２回目もあるので、ポイっと下に落とせない。
・ダンベルは単調な動きだけど、曲に合わせて結構楽しい！
・チューブ2曲目はまさかの立ち漕ぎ！ポジジョン5でチューブをチョー短めに持って、左右交互に後ろに向かって引っ張る感じ。後半はテンポアップしてとにかくキツイし
足も手も動かして忙しい笑
・片手後ろの立ち漕ぎやダブルタイム、バッグtoアップなど、下半身かなり疲れる〜。
・最後の曲はプッシュアップ・エルボー・立ち漕ぎRUN・座ってのRUNなど盛りだくさんで、だんだんキツすぎて笑えてくる。
終わった後の爽快感がなんとも言えない。
まるでテレビでよく見るランナーがゴールした瞬間のような笑顔がこぼれます。
実際は暗闇の中1人でニヤけてて怖い…笑
普段は600mlの水1/4くらい残るけど、飲み干してました。
初のBSB HIT5はとーってもキツかったけど曲もノリノリで楽しかった！あっという間の45分間でサイコー！
【FEEL CYCLE】BSB HOUSE1
お酒飲みすぎたり、食べ過ぎた翌日ってガッツリ浮腫むし太るな～。
なんて素直な私のBODY・・・
接待や仕事関係での付き合いもあるけど、ちゃんと普段の食生活見直そうと食生活管理表をエクセルで作成中。もち仕事の合間にｗ
「太りたくない！ムチムチは嫌だから痩せたいー！」ってよりも
「強度高めのプログラムについていける身体にしたい！」って気持ちのがモチベ―ションがガッツリ上がる（笑）
直近のプログラム
【BSB HOUSE1】
強度 ☆☆＋（中の上）
チューブとダンベルで腕をハードに酷使するから、腕がもげそうになる。私には、とにかくめっちゃキツイ。でも好き。
覚えてる限りの感想
・チューブを後ろに持って上下にシングルで引っ張る動作はキツ過ぎて「ヴーーーー」って声出ちゃう。足は無意識に漕ぎ続けてる。放心状態でインストラクターさんの言われたまま、腕と足を動かし続ける時間がちょっとありますｗｗ
・ダブルタイムの立ち漕ぎで、ひたすらエルボーとプッシュアップを永遠ってくらい繰り返す
・ダンベルで左右にパンチする時は、張り切ってストレス発散！不思議と腕が辛くない
・後半は立ち漕ぎしながら「ウソでしょ！？」ってタイミングで再びのダンベルタイム。片手にダンベル２個持って曲に合わせて。ダンベル方向に身体ごともってかれそうになる。でも足ロックされてるから大丈夫。
・最後はマックスのRUNーーーー！！！！
ダンベル置く時、立ち漕ぎの時に数回ダンベル落とす音が聞こえる。「ゴンっ」‥‥「ゴンっ」
皆さんも腕ヤラれて、不安定な場所にダンベル戻してるのかしら。
すっごい疲れるけど、ストレス発散には持ってこいのプログラムだと思います！！
初のBSB HOUSE1レッスン後、大事な会議があったんですが力尽きてました。まだ慣れてないのに朝から追い込みすぎたみたいで
身体がクタクタ。
会社で朝ごはん（今日の朝ごはんは白いなぁ～）
アサヒコの豆腐プリン１個
※healthyなスイーツを探していたら発見っ！めっちゃ濃厚で美味しい。
２個入りなので、もう１個は冷凍してアイス代わりにFEEL CYCLE後にもぐもぐ。
罪悪感もゼロ！
ローソンのもち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン 2個
では、よい一日を☆
早く漕ぎたいーーーーーーー
【FEEL CYCLE】 BSW Regg１
ずーと気になってたFEEL CYCLE。そろそろ本腰入れてダイエットと綺麗なボディシェイプ作りの目的で、いざ入会して２週間。
現在の感想は…
キツイけど、めっちゃハマる！！！！！！
張り切って２レッスン受けた翌日は腕や背筋、太ももの筋肉痛やばすぎて若干仕事に支障出るくらいなのに、すぐ「漕ぎたい！」「早く行きたい！」ってなってしまう～。
でも、無理は禁物。
まだ筋肉ついてないので、2日、3日に1回はきちんとお休みすることにしてますｗ
個人的に感じた各プログラムの強度や感想など、すぐ忘れちゃうので記録笑
直近のプログラム
【BSW REGG1】
強度 ☆☆（中）
前日は休息したのと朝だったので、そこまでハードに感じなかったけど立ち漕ぎ多くて キツめ。
朝活として、初の早朝予約！
店舗とプログラムにもよると思いますが、席はガラッガラ。
BSW Regg１は初めてだからインストラクターの正面の席を確保してしまったのでちょっと気まずい（笑）
覚えてる限りの感想
※用語まだ全然わからないので、適当。
・1曲目からほぼ立ち漕ぎ（「お腹に力いれてー！」って叫ばれる）
・エルボーダウンが結構多い
・中間でダンベルタイム！レゲエの曲に合わせて楽しい～
・中間から後半にかけて、立ち漕ぎで骨盤を動かす動作が入ってなかなか難しい…ワイニー？
・お尻を左右にシェイクする動作とside to sideがコンビネーションで入る
個人的にside to sideは一体感感じてテンション上がる
・立ち漕ぎしながら片手で逆側のハンドル持ってウエストをねじり。もう片方の手は自分のお尻（後ろ）
・ラスト、ひたすらRUN！！！座ってRUN＆立ち漕ぎRUNーー！！！
とにかくBSWだけに腰を使う動きが多く、ダブルタイムもRUNも多い。
汗だくで気分爽快だぁー。シャワー浴びてメイクしていざ会社へっ！
会社ついてからSAVASミルクプロテインを飲み干す。
連日で同じプログラム取らないとすぐ動作忘れてワンテンポ遅れちゃう。。みんな曲にとインストラクターの掛け声に合わせて、すぐ動作に移れてすごいなぁ～
当面は後ろの方の席でマイペースにキョロキョロしながら頑張る！
朝っぱらから早起きして１RUN終えた自分にプロテインで乾杯ww
